ニンニク : 古来からの滋養強壮の妙薬

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ニンニク
古来からの滋養強壮の妙薬
ニンニク の 説明
スタミナがつくことでおなじみのニンニクは、古来より滋養強壮に効果があると考えられ、世界中で用いられてきた食材である。欧米では、ハーブサプリメントに分類されている。
ニンニク の 効能・効果
ニンニクの有効成分としては、アリインやアリシンが知られている。アリシンは、ニンニク臭に関係するイオウ化合物で、アリインが変化してできたものである。これは、抗酸化作用のほか、抗菌作用を強く示す。高脂血症に対する効果を検証した研究では、ニンニクを4〜25週間投与することで、総コレステロール値が4〜12%低下し、LDL(悪玉)コレステロールを撃退することが明らかになっている。また、ニンニクの摂取量が多いと、消化器系のガンにかかりにくいという疫学調査もある。
ニンニク を多く含む食品など
有効成分を効率的に摂取するためには、ニンニク由来のサプリメントを使用することも選択肢としてよい。

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ニンニク
古来からの滋養強壮の妙薬
ニンニク の 説明
スタミナがつくことでおなじみのニンニクは、古来より滋養強壮に効果があると考えられ、世界中で用いられてきた食材である。欧米では、ハーブサプリメントに分類されている。



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