バレリアン : 安らかな眠りを誘うハーブ

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バレリアン
安らかな眠りを誘うハーブ
バレリアン の 説明
バレリアンは、和名では「セイヨウカノコソウ」という。不眠症に対して欧米でよく用いられているハーブである。
バレリアン の 効能・効果
バレリアンの最大の、そして唯一といってもいい効能は、睡眠障害や不眠症の改善である。その詳細な作用の仕組みについては、はっきりわかっていないのが事実である。ただ、一部の研究の結果、テルペン類やアルカロイドといった有効成分が、シンクロして中枢神経系に作用し、γ−アミノ酪酸(ギャバ)の働きを介して効果を発揮するものと推定されている。
バレリアン を多く含む食品など
ハーブそのものを入手することは難しい。これに由来したサプリメントなどを用いることが一般的である。

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バレリアン
安らかな眠りを誘うハーブ
バレリアン の 説明
バレリアンは、和名では「セイヨウカノコソウ」という。不眠症に対して欧米でよく用いられているハーブである。



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