メラトニン : 体内時間を整えて眠りを助ける

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メラトニン
体内時間を整えて眠りを助ける
メラトニン の 説明
メラトニンは、脳から分泌されるホルモンで、体内時間の調節に関与している成分である。
メラトニン の 効能・効果
メラトニンは、一般的に不眠症や時差ボケなどに利用されている。不眠症に対する効果を検証した臨床試験が報告されていて、メラトニンが睡眠の質、睡眠導入、睡眠時間のいずれの点についても改善することが示されている。その他の点でも、抗酸化作用、抗ガン作用、胃粘膜保護作用、抗ストレス作用なども発揮することが期待されている。
メラトニン を多く含む食品など
メラトニンは、脳の松果体から分泌されるホルモンである

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メラトニン
体内時間を整えて眠りを助ける
メラトニン の 説明
メラトニンは、脳から分泌されるホルモンで、体内時間の調節に関与している成分である。



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